『雨が続く日』

こんにちは、心理士の佐原です。

じめじめする季節になりましたね。
外でリフレッシュしたい人には憂鬱な時期かもしれません。
雨の日って気持ちも沈みやすい理由があります。

🐸雨の日はなぜ気持ちが落ちやすい?

太陽が出ていなくて、自律神経のバランスが整えられず、
体が起きた状態に持っていきにくいという理由があります。
また、単純に外に出ると傘をさしていても水に当たってしまう
気持ち悪さもありますよね。

🐸お家でできる事リストを作ってみる

家にいると憂鬱だ、、という方は、改めてリストを作ってみると
案外色々できることに気づくかもしれません。
以下に例を挙げますが、ご自身で探していただき、
オリジナルのリストをつくってくださいね。

🐸「したい事」「しなければならない事」のバランスをとりながら

上に挙げた内容には、楽しめる事と時間があるから面倒だけど
やってみようと思う事があると思います。
頑張りすぎるとただ疲れるだけのつまらないお家デーになってしまいますので、
少しずつでいいのでどちらもできるといいですね。
自分と向き合う時間を大切にして過ごしてくださいね。

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ココカラハートクリニック

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