みなさんこんにちは。
新年度に突入しましたね。環境が変わった方もそうでない方も、いつもより少し慌ただしい、そんな季節です。

前回は、受診を考えた方がいいサインについてお伝えしました。
今回はその続編として、多くの方が迷われる『どの診療科を選べばいいのか？』についてお話をさせていただきますね。

現在多くのクリニック（メンタルクリニック）が『心療内科』『精神科』の両方を掲げています。
違いが分かりにくいこの2つの診療科には、それぞれこのような違いがあります。

・心療内科：身体に出ている症状がメイン

ストレスが原因で、胃痛や動悸、過呼吸や頭痛、蕁麻疹といった、身体に出ている症状が得意分野です。

・精神科:心に出ている症状がメイン

気分の落ち込みや不安、イライラや不眠、意欲低下などの心の症状を専門としています。

ですので、吐き気や動悸でしんどい場合は心療内科、やる気が出ない、理由もなく涙が出る、不安でたまらないと行った場合は精神科という目安でいいでしょう。
判断に迷う場合は、両方を掲げているクリニックを選べば、心身両面から診察を受けることができます。

また、安心して治療を続けるために以下の点を確認してみてください。

１.物理的な通いやすさ

自宅や職場から通いやすいか、無理なく通える曜日や時間帯に診察をしているかは継続のために非常に重要です。
心理的な負担があるときこそ、通院への物理的なハードルを下げることが大切です。

２.初診の予約状況

現在、多くのクリニックが混みあっており、初診まで数週間待つことも珍しくありません。
「助けて欲しい」という気持ちがある時が最大の改善チャンスです。
そのタイミングを逃さないよう、予約をできる限りはやく取ることがポイントになります。

３.多角的なケア（心理カウンセリング）の有無

お薬での治療だけでなく、ストレスへの対処法や考え方の癖を専門家と対話しながら整理したい方は、公認心理師や臨床心理士によるカウンセリングが併設されているクリニックを選ぶと良いでしょう。
HPに心理士が在籍していると記入されているクリニックを探してみましょう。

初めての場所で自分の内面を話すことに緊張を感じるのはごく自然な反応です。
完璧に話そうとしなくても大丈夫。
全部話しきれるか不安に感じられる方は、困っていることをメモに書いてご持参ください。

心療内科に行くことは特別なことでも恥ずかしいことでもありません。
自分のコンディションを整え、自分らしい毎日を取り戻すための大切なメンテナンスです。
ココカラハートクリニックでは、お一人お一人の「健やかに過ごしたい」という願いを、医療と心理の両面から全力でサポートします。
どうぞ一人で抱え込まず、安心してお話しにいらしてください。

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