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秋バテ

みなさん、こん**は。

 

院長の伊藤です。

 

ココカラハートクリニックのブログをご覧頂きありがとうございます。

 

夏と比べると涼しくなってきて過ごしやすい日も増えていますが、

 

まだまだ昨日今日と日中は夏日だったり、

 

また先週は台風が来たりで、

 

体調が整わない方も多いのではないでしょうか。

 

今回は秋バテについてお話ししたいと思います。

(台風などの天気・気象の不調については、別頁の気象病をご参照下さい。)

 

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秋バテとは、激しい寒暖差により自律神経のバランスが崩れことで、カラダに不調が生じてくることです。

主な症状としましては

 

・倦怠感

 

・頭痛

 

・肩こり

 

・腰痛

 

・食欲が出ない

 

・不眠

 

・気分が落ち込む

 

 

などの症状が出てきます。

 

症状があるのに医療機関で検査をしても異常が見つからないこともあります。

 

「問題ありません。」

 

「異常がないので心配ないですよ。」

 

など、病院・クリニックで取り合ってもらえないこともあるかもしれません。

 

症状があるのにつらいですよね。

 

さらにイライラや落ち込みなどの、精神的な症状が出現してくることもあります。

 

放置しておくと、うつ症状などに悪化してくることもまれではありません。

 

 

こんな時はまずは下記の項目を注意し日常生活を見直してください。

 

【対策】

・生活

適度な運動をしましょう

 

6-7時間くらいの睡眠をしっかりとりましょう。

 

できる限り規則正しい生活を送りましょう。

 

 

・食事

カラダを冷やすものを食べすぎないにしましょう。

 

暴飲・暴食しないようにしましょう。

 

 

・服装

体温調節できる服装で脱ぎ着できる上着などを持参し、こまめに対応して下さい。

 

下半身を冷やさないようにしましょう。

 

 

・入浴

ぬるめの湯(38-40度)でゆっくり入浴するようにしましょう。

 

 

またこれらの対策をしても、秋バテ症状でお困りの方は、一度ココカラハートクリニックでご相談下さい。

 

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予約専用ダイヤル 052-959-3553までご予約下さい。

 

当院には内科専門医、精神科専門医が在籍しております。

当院の内科・心療内科・漢方内科で対応させて頂きます。

 

秋バテで、頭痛、倦怠感、うつ症状、食欲低下でお困りのかたは、

 

ココカラハートクリニック予約電話052-959-3553までお電話ください。

 

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