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眠れない

眠れない日が続くと、

昼間の活動性も落ちるし、

マイナス思考になってきます。

 

心地よく眠りたいというのは、

日々を忙しく過ごす現代人の共通の悩みかもしれませんね。

 

睡眠を研究している医師からは、

睡眠障害は約80種類と多岐に渡っているのだと聞いたことがあります。

一言で「眠れないと」言っても、

寝つきが悪いのか、

夜中に度々起きるのか、

明け方早くに目が覚めてしまうのか、

それぞれの悩みがあると思います。

 

 

 

当院でも、

「眠れない」と受診される方がたくさんおられます。

 

睡眠障害の治療には、

症状に合わせた薬物療法も重要ですが、

生活リズム改善も非常に重要とされています。

 

質の良い睡眠を取るためには、

夜間の対応だけでなく、

日中の活動やストレスを見直すことが効果的なケースが多々あります。

例えば、

診察の中で睡眠・覚醒リズム表をお渡しし、

次の診察までの間、患者様ご自身に記入していただきます。

その表を次の診察で話題にし、

不眠についてだけでなく生活リズムの改善を一緒に目指していきます。

場合によっては心理士によるカウンセリングを併用し、

生活リズムの改善とストレスの軽減を図っていくこともしております。

 

ぐっすり眠りたいけれど眠れないとお困りの方、

まずはご自身の睡眠や生活リズムを

治療者と一緒に振り返ってみてはいかがですか?

お早めの受診をお勧めします。

 

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「不眠」でお困りの方は一度ココカラクリニック、内科外来でご相談ください。

 

予約専用ダイヤル 052-959-3553までご予約下さい。

 

 

 

梅雨時期に、体調がおかしい。頭痛、倦怠感、めまい、うつ症状の悪化でお困りのかたは、

 

ココカラハートクリニック予約電話052-959-3553までお電話ください。