あけましておめでとうございます。年末年始の休みが終わり、ようやく日常がゆっくりと戻ってきたころでしょうか。

でも、ふとした瞬間にあなたも経験ありませんか？

• 「特に大きな悩みがあるわけでもないのに、なんとなく不安…」
• 「気持ちが落ち着かず、胸のあたりがざわざわする…」

そんな感覚を抱えているとしたら、それは決してあなただけではありません。

実は、この時期に感じる心の不調は「休み明けだし、気のせいかな？」と放置してしまいがちですが、それは心が発しているとても大切なサインかもしれないんです。

なぜ「休み明け」に不安が強くなるの？

どうしてこの時期は、こんなに不安や落ち着きのなさが強くなるのでしょうか？

年末年始は仕事やいつもの人間関係から離れ、心身ともに緊張がゆるみやすい時期です。

例えるなら、ずっと張り詰めていたゴムがパッと緩んだような状態です。

でも、休みが明けて再び日常に戻る時には、その緩んだ心身をまた急速に切り替えなければなりません。

私の場合は、この「切り替え」が一番苦手で、以前は連休明けの朝に動悸がしてしまうこともありました。生活リズムを強制的に修正したり、「今年こそは頑張るぞ！」という無意識のプレッシャーで過剰に力が入ってしまったり…。そんな変化に心がついていけない時に、不調が「症状」として現れるのです。

「理由のない不安」の正体とは

そもそも不安という感情は、本来、危険から身を守るための自然な反応です。

しかし、疲労やストレスが積み重なると、脳の「不安を調整する機能」がうまく働かなくなってしまうことがあります。

そうなると、実際には危険がない状況でも、不安だけが暴走してしまう状態になるんですね。とくに思い当たる理由がないのにざわざわするのは、これが原因の一つかもしれません。

つまり、あなたが今感じているその違和感は、心と身体の両方が「ちょっとお疲れモードだよ」と教えてくれている証拠。

あなたも、少し頑張りすぎてはいませんか？

ひとりで抱え込まず、気軽にご相談ください

もし、正月休み明けから不安な状態が続いているなら、どうかひとりで抱え込まないでください。

「この程度で受診なんて、甘えなんじゃないか…」と迷ってしまう気持ち、よくわかります。

でも、そう考えてしまう時こそ、専門家に頼るタイミングかもしれません。

心療内科は、心と身体の両面からアプローチできる場所です。

• 最近、寝つきが悪くなった
• 集中力が続かなくなった
• 以前は気にならなかったことが、妙に不安になる

そんな、ほんの小さなきっかけで構いません。

あなたの心が少しでも軽くなるよう、私たちにお手伝いさせてくださいね。

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