こんにちは 最近、名古屋の街もすっかり冷え込み、コートが手放せなくなりましたね。

空気が乾燥してくると、お顔の保湿は念入りにする方が多いのですが、意外と見落としがちなのが「頭皮」なんです。 

「なんだか最近、頭がムズムズする」「フケが気になるようになった」…そんな経験、あなたもありませんか？実は私も以前、忙しさに負けて熱いシャワーでパパッと済ませていたら、頭皮がカサカサになって焦ったことがあります。

 今日は、冬に増える頭皮のお悩みについてお話しします。

Q1：冬になると頭がかゆくなったり、フケが出やすくなるのはなぜですか？

最大の原因は、ズバリ「乾燥」です。

冬は湿度が下がるだけでなく、暖房による乾燥も頭皮の水分を奪います。

頭皮も顔と同じ「一枚の皮」ですから、乾燥すればバリア機能が低下し、少しの刺激でもかゆみを感じやすくなるんです。 また、フケには「ベタベタしたフケ」と「カサカサしたフケ」の2種類がありますが、冬に多いのは後者の乾燥によるもの。これは、頭皮の角質が剥がれ落ちたものなんです。

---

Q2：毎日のシャンプーで気をつけるべきポイントはありますか？

「洗いすぎないこと」と「温度」が重要です。

良かれと思って1日に何度も洗ったり、洗浄力の強すぎるシャンプーを使ったりしていませんか？

これでは必要な皮脂まで取り去ってしまいます。以下を意識しながら洗ってみてださい。

• お湯の温度は38℃前後
  熱いお湯は皮脂を奪いすぎます。少しぬるいかな？と感じるくらいがベストです！
• 指の腹で優しく
  爪を立てて洗うのは絶対にNGです。頭皮を傷つけ、そこから炎症が起きてしまいます。
• ドライヤーは離して：
  早く乾かしたくて近距離で熱風を当てるのは、料理で言えば「直火で炙っている」ようなものです。20cm以上離して、最後は冷風で整えると乾燥を防げます。

---

Q3：皮膚科ではどのような治療をしてもらえますか？

かゆみが強い場合や、赤みが出ている場合は「頭皮湿疹」の可能性があります。

そのままにしておくと、さらにかゆみが強くなる悪循環に陥ってしまうことも。
その場合は、ベタつきにくいローションタイプの塗り薬や、必要に応じてかゆみを抑える飲み薬を処方します。

「ただの乾燥だから」と我慢せず、早めにケアを始めることが、健やかな髪と頭皮を守る近道ですよ！

---

いかがでしたでしょうか？

頭皮のトラブルは自分では見えにくい場所だからこそ、不安になりますよね。

「こんなことで受診してもいいのかな？」なんて思わなくて大丈夫です。
毎日を快適に過ごせるよう、私たちがしっかりサポートします。

気になることがあれば、お買い物のついでにでも、気軽にお話しを聞かせてくださいね。

一緒に冬を乗り切りましょう！

---

この記事を書いた人
皮膚科専門医　野尻 万紀子
診療日　毎週月曜日午前

---

名古屋市営地下鉄「栄駅」「久屋大通駅」すぐ
内科・心療内科・精神科・皮膚科なら
ココカラハートクリニック

▼ご予約はWebからが便利です▼