春は季節の変わり目であると同時に、環境の変化が起こりやすい時期です。
身体やメンタルの調子が崩れやすい時期ともいえます。
今まで心療内科や精神科に通院したことのない方は『これは受診をした方がいいのかな？』『内科？心療内科？それとも精神科？どこに行けばいいんだろう…』と悩まれることが多いようです。
そこで、受診のタイミングや選び方についてお伝えさせていただこうと思います。

初めて受診を考える方は、心療内科や精神科について『自分よりももっとつらい人が行くところ』というイメージを持ちやすい傾向にあります。
しんどいけれど、SNSで見かける人たち程ではないな…と思い、更に頑張ってしまう方もいらっしゃいます。
しかし、受診は遅くなればなるほど回復に時間がかかります。
ですから、いつもと違う症状がある場合は迷わずに受診をお勧めします。
以下に受診を考えた方がいいサインをいくつかご紹介しますね。

l  不調が2週間以上続く

疲れた時は誰でも調子が崩れるものですが、その疲労感が2週間以上続く場合は、いつもより身体やメンタルが負担を感じていて回復が間に合っていない状態です。
時間経過やご自身の体力だけでは対処が難しいときがあります。

l  睡眠に関する不調がある

寝つくまでに時間がかかる、何度も目が覚める、寝ているけど休んだ気がしない…睡眠とメンタルは強い関係にあるので、症状として現れやすいです。
悪化するとさらに症状がひどくなるため、気になる症状が続いたら受診を考える方がよいでしょう。

l  今まで楽しかったことが楽しめない

休みの日にいつもやっていた趣味や、仕事終わりに楽しんでいたことに対して、今日はいいや…と億劫になる状態は、かなりメンタルが疲弊していると言えます。
好きなことへの気力が湧かないのですから仕事への気力が湧かなくても不思議ではないですよね。

l  原因不明の身体の症状がある

頭痛や腹痛、吐き気など、身体症状が出てしんどいのに、検査では異常なしと言われてしまう。
そのような場合もメンタル不調が原因であることが多いです。
心がしんどいと感じる前に、身体症状が出る方もいらっしゃるため、その時は『何かストレスを感じることありますか？』と聞かれてもピンとこないこともあります。

　今回は受診を考えるサインについてお伝えしました。次回は診療科の選び方についてお伝えしようと思います。

　心や身体の不調は、努力だけで解決できるものではありません。新年度を不調なく乗り切るために医療のサポートを受けることも、決して特別なことではないのです。どうか一人で悩み込まず、ココカラハートクリニックへご相談ください。

ココカラハートクリニックのご予約はWebからが便利です！